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健康,生命之本、心态之源  

2010-01-17 09:50:55|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康,生命之本、心态之源

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编辑/雯雅

 当今社会日新月异,各种新鲜事物层出不穷,贫富差距扩大,好多人一时难以适应,心情浮躁。心理压力越来越大,与其相关的心脏病、脑血管疾病、糖尿病和癌症等,成了威胁人类健康的杀手,其中知识分子所占比例较大。   

大量的科学研究认为,不良的心态会影响身体的各部分的生理机能,从而导致许多严重疾病。现代医学也认为,一切对身体健康不利的因素中,危害最大的是恶劣的心理状态。  

健身之本,心态为先。只有心态平和了,万事才能看得开,才能活得真实,活得潇洒,活得明白。如果你能保证心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的靓丽的生活。输掉什么也不能输掉心情,有了阳光般的心态,你的心情就会变得灿烂。   

同时,还要注意生活中的一些健康常识和知识。  

比如少喝奶茶,不吃刚烤的面包,远离充电电源;白天多喝水,晚上少喝;一天不喝多于两杯咖啡,少吃油多的食物。    

  最佳睡眠为晚上十点至早上六点;晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不超过一杯;不用冷水服胶囊,睡前半小时服药忌立刻躺下;睡眠不足八小时人会变笨,有午睡习惯的人不易老。  

  手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时的一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑。  

因此,积极的调节心理平衡,经常保持健康的心态,对维持健康至关重要。还要记住,生活新观念一二三四五六。   

一个中心,一切以健康为中心。

  两个基本点,遇事潇洒一点、看世糊涂一点。    

三个忘记,忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨。  

四个拥有,无论你有多弱或多强,一定要拥有真正爱你的人、拥有知心朋友、拥有向上的事业、拥有温暖的住所。    

五个要,要唱、要跳、要俏、要笑、要苗条。    

六个不能,不能饿了才吃、不能渴了才喝、不能困了才睡、不能累了才歇、不能病了才检查、不能老了再后悔。

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